AVA MINATTI - HÖRBUCH 05 - MAGEN UND DARMGESUNDHEIT - Körperreise_MP3

Guided meditation with music in English language.

1 1 Verwöhne Deinen Bauch - Bauchmassage

In dieser Körperreise schenkst Du Deine Aufmerksamkeit Deinem Bauch. Du legst Deine Hände auf ihn und spürst
Deine Verbindung zu ihm. Die Bauchmassage ist mehr ein Bauch-Streicheln und Bauch-Berühren.
Dadurch kann er sich entspannen - und mit ihm Deine Gefühle und Gedanken. Du kommst aus dem Kopf in Deinen Bauch und kannst loslassen. Dabei ruhen Deine Hände immer wieder auf Deinem Nabel, einem Zentrum des Urvertrauens.
Diese langsam geführte Reise nährt Deine Lebensmitte und entschleunigt. Sie ist eine Einladung, um auch im Alltag
innezuhalten, die Hände auf den Bauch zu legen und, mit der Wahrnehmung im Körper, im Bauch zu sein.

2 Harmonisiere Dein Verdauungssystem - Darmgesundheit

Unsere Darmgesundheit wirkt sich auf unser ganzes physisches und psychisches Wohlfühlen aus. Deshalb führt Dich diese Reise tiefer in den Körper, genauer gesagt in den Magen- und Darmbereich. Zuerst erkundest Du, wie es diesen Körperregionen geht, wie sie sich Dir zeigen und Du sie wahrnehmen kannst. Im Anschluss daran ist es möglich, zB. über das mentale Einfließen
lassen von Farben, Deinem Magen und Darm Gutes zu tun. Vielleicht kannst Du Unsicherheiten, Ängste oder andere stressfördernde Empfindungen entdecken, die sich aus Deinem Magen- und Darmbereich verabschieden möchten?
Dann dürfen sie das auch. In Deinem ganzen Verdauungssystem kann sich Harmonie verströmen. Dein Vertrauen wird bestärkt,
sodass Dein lachendes, Inneres Kind bereit sein kann, in das Abenteuer Leben zu springen!